Chaque séance d’entraînement est un enrichissement : casque de sport avec moniteur de fréquence cardiaque de Jabra.

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Pourquoi mesurer la fréquence cardiaque ?
Surtout pour les entraîneurs réguliers, il est très utile de connaître exactement votre fréquence cardiaque pendant l’entraînement.
Si vous mesurez votre fréquence cardiaque régulièrement, vous pouvez rendre votre entraînement plus efficace, car la mesure indique si vous êtes au-dessus ou au-dessous de votre propre niveau de stress. La formation peut être adaptée en conséquence de manière plus précise.
Afin de prévenir les maladies et les blessures, il est conseillé aux athlètes de s’entraîner à une fréquence cardiaque constante plutôt que continuellement au-dessus du niveau de stress.

Outre le facteur santé, il y a une autre raison pour laquelle il est recommandé de mesurer sa propre fréquence cardiaque.
Si vous vous entraînez constamment, vous serez en mesure de voir exactement dans quelle mesure votre formation a été couronnée de succès.

Comment interpréter ma fréquence cardiaque ?
Lorsque vous mesurez votre fréquence cardiaque, il est important de connaître votre propre valeur maximale afin de pouvoir la comparer avec les valeurs que vous avez reçues pendant l’entraînement. Si vous ne connaissez pas votre propre valeur maximale, vous pouvez facilement la déterminer au moyen d’un entraînement par intervalles. Sprint cinq fois, soit environ 200m en haut d’une légère colline ou 400-600m dans la plaine. Après chaque tour, faites du jogging léger jusqu’à ce que vous repreniez le sprint. Mesurez ensuite votre fréquence cardiaque pour connaître votre valeur maximale. La prochaine fois que vous ferez de l’exercice, vous pourrez comparer vos valeurs à cette valeur et ajuster votre entraînement selon que vous êtes au-dessus ou au-dessous.

Comment puis-je mesurer ma fréquence cardiaque ?
Il existe plusieurs façons de mesurer votre fréquence cardiaque. Par exemple, vous pouvez utiliser un cardiofréquencemètre avec un cardiofréquencemètre pour mesurer votre fréquence cardiaque, que vous pouvez enrouler autour de votre poignet comme une montre bracelet. De nombreux bracelets de fitness comprennent également des cardiofréquencemètres. Jabra vous propose une autre variante dans laquelle la mesure de la fréquence cardiaque est mesurée directement par votre oreille interne à l’aide de votre casque. Voir aussi Jabra´s Offres pour les cardiofréquencemètres